co kupić

[...] białka ryby, wołowina. Źródłem węglowodanów wysokiej jakości kasza gryczana, warzywa. Po treningu warto zjeść owoce. Mimo powyższego za 500 zł miesięcznie co jedynie możemy kupić, co 3 dni, to 3 opakowania kaszy gryczanej niższej jakości, 3 pudełka kurczaka po 500 gram, 3 ZIELONE papryki, 500 gram marchewki, ponadto kradnąc współlokatorom oliwę [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej gainer/jumbo i kreta/xplode, na dzień dzisiejszy nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, zamierzam kupić ponownie kreatyne xplode oraz zastanawiam się nad Universal Animal Cuts Free Stosowane wcześniej diety : - Witam, Dotychczas gdy robiłem masę mięśniową nie miałem [...]

[...] dokładnie podciąganie, brzuszki i pompki. Chciałbym się dowiedzieć jak najefektywniej ćwiczyć w domu i jakie ćwiczenia wykonywać, jedyne co posiadam to drążek i mam zamiar kupić podpórki do pompek(o tym niżej). Chciałbym jakieś porady, jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Na razie mam taki plan: Pon: Pompki - 22/20/18/16 Wt: Brzuszki - [...]

Witam, mam do wydania ok. 800zł (włączając w to wysyłkę) i chciałbym zakupić jakiś sprzęt. Waham się między Keltonem i Marbo, dlatego chcę porównać oferty i zobaczyć, jaka będzie różnica. Co chciałbym kupić? Na pewno ławkę ze skosami, więc tutaj skłaniałbym się do Heavy Tryton + modlitewnik + stacja na nogi (czy oprócz tej stacji, by ćwiczyć [...]

1. Mam zamiar kupic sobie gryf prosty, glownie do cwiczen na klatke i nogi. Do tej pory mialem gryf wlasnej roboty bardzo solidny ale troszke przygruby(dlugosc 143cm) pozatym gryfy oryginalne nie sa az tak drogie. Pytanie : Czy jest jakas zaleznosc miedzy wzrostem a dlugoscia gryfu i jaki powinienem sobie kupic (mam 175cm wzrostu i do wyboru [...]

[...] na poreczach 4x10-12 2- Prostowanie przedramienia hantelka 3x10 3- Wyciskanie francuskie jednoracz 3x10 Co sądzicie o takim planie i diecie ? Ferie mam w lutym wiec planuje kupić jakies odżywki jak budżet pozwoli ale na razie chce sie skupić czy ten trening w waszych oczach dobrze jest rozpisany i dieta ? Pozdrawiam Zmieniony przez - sakes1992 w [...]

[...] Wrzucam również przykład mojego jedzenia, pewnie będę robił jakieś drobne modyfikacje, ale sam schemat zostanie zachowany. Uprzedzając pytania: Spalacz chcę kupić w celu przyspieszenia redukcji tkanki tłuszczowej. Wiem, że mógłbym to robić bez spalacza, jednak jeśli mogę coś robić szybciej to wolę zainwestować te kilka złotych. W [...]

[...] już klęska 8 godzin bez jedzenia lub z kawałkiem pizzy tylko wychodzę. tutaj chce dietę uzupełnić gainerem megabol 737. Dużo łatwiej będzie mi wypić niż zjeść. myśle także kupić białko serwatkowe. Dieta z grubsza wygląda tak śniadanie jajecznica 3-4 jajka płatki owsiane lub ser biały kakao II śniadanie około 150g wędliny 100g chleba [...]

Cześć czy mój trening jest dobry i wogóle? mam 15 lat waze ok. 62 kilo przy wzroscie 170 cm, na klatke wyciskam 47.5 kg 3 razy. miesiąc temu wyciskalem 37.5 kg 2 razy. Chcę sie pozbyc troche tłuszczu z brzucha :( a przy tym cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

[...] że dzieki niemu rozwiniemy nasze barki i bicepsy ale urządzenie to pozwala nam się pozbyć bólu nadgarstków i przedewwszytkim je wzmocnić oraz rozgrzać, a przy okazji jest to doskonała zabawa. Urządzenie to nie jest drogie, a kupić je mozna na aukcjach internetowych, oraz pewnie i gdzie indziej ale nie interesowałem się tym zbytnio. Pozdrawiam

[...] o Rady ?? -FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g -2x 5g gram w godzinach pracy godzina 10h i 12h /aby działał jako ochrona mięśni. Moje pytania: 1) czy ewentualnie kupić jeszcz3 zwykle mono mala puszkę i brać w godzinach porannych poniewaz SHOTA nie będę brał codziennie ???czy to bezsens?? Odzywki zostały już zakupione. POMÓŻCIE [...]

[...] nad głową , krążenia bioder , karku , itp. , zajmuje mi to około 15 minut. 2 Wyposażenie : Agrafka Expander 2* hantle 3kg 1* hantla 5kg 1* AbSwing 1* Rowerek Miałem zamiar kupić sobie drążek , ale ojciec mnie poinformował że mamy futryny drewniane i nie szło by go przymocować ;/ A więc tak oto mój trening już po rozgrzewce. Pompki seriami z [...]

witam wszystkich..pomozcie mi przy ulozeniu diety..przy redukcji..aby nie stracic tego co mam a jeszcze powiekszac miesnie..cwicze ok 3 lat..mam 178 cm wzrostu, waze 90 kg. do tej pory nabudowalem calkiem sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , [...]

Robie od 3 tygodni redukcje. Dieta i trening rozpisane, są, stosowane. Białko Łowickie WPC do uzupełnienia braków w diecie (wieczór). Trochę już zszedłem (było 96 kg, jest 90. było 23% BF, jest 19,6% liczone kalkulatorem). I teraz tak, jeszcze 3 tygodnie jestem w Polsce i trenowal i jadl bede standardowo wg tego co ułożyłem wcześniej [...]

Witam, mam pytanie. Chciałabym rozbudować dolne partie mięśni, typu nogi etc. Mam 13 lat, wzrost około 163cm, waga 55-57kg. Kiedyś ważyłam 49kg, ale to było na glodówce przez około 5 msc i wole mieć teraz normalnie relacje z żarciem. I mam pytanie co zrobić by bardziej ukształtować dolną część sylwetki? Ile powinnam jeść dziennie kalorii, www, [...]

Hejka! mam problem...chce kupic sobie okulary do plywania ale nie wiem jak wybrac dobre, jak sprawdzic czy woda nie bedzie mi sie wlewac do okularow, czy dobrze beda przylegac do oczodolow; na co mam zwrocic uwage przy kupnie okularow zeby nie przepuszczaly wody i dobrze przylegaly? jednym slowem JAK KUPIC DOBRE OKULARY DO PLYWANIA? pomozcie [...]

[...] i poprawić sylwetkę. To był taki ogólny opis, a teraz czas przejść do głównych pytań, które chce Wam zadać. 1. Po pierwszym miesiącu siłowni postanowiłem razem z kolegą kupić sobie gainera. Brałem go czasami przed i czasami po treningu RAZ DZIENNIE. Po tych 3 miesiącach kolega zauważył, że zaczyna mu się odlewać na brzuch, ja również [...]

[...] wagę, wzrost, zdrowie, staż na siłowni i parę innych rzeczy zdecydowałem się na cykl z winstrolem. Pytałem się kumpli z większym doświadczeniem i proponowali mi róznież kupić propionat. Chcę jeszcze poradzić się Was oraz poznać Wasze opinie, ponieważ często sięgam do informacji zawartych na tym forum i wiele razy Wasze posty pomogły mi w [...]

[...] z tym samym ciężarem nie wiem w sumie czy to dobrze ale jak się okaże że nie to to zmienię. Na klatkę na razie nie robię ćwiczeń bo nie mam ławeczki lecz już planuję ją kupić Dotego w środę sobote robię wieczorem pompki klasyczne-ręce na szerokości ramion 10seri 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 (taka piramidka) + bieganie co 2 dzień po 30min ok , basen [...]

[...] 3 razy w tygodniu po około półtora godziny to chyba jasne, ale jak konkretnie? Trzeba mieć specjalistyczna siłownie i różne przedmioty, czy można ładować zwykłą sztangą, która dużo waży? Co radzilibyście kupić na początek? Czy warto kupić coś takiego ? - http://allegro.pl/show_item.php?item=55318289 + białko mass XXL + HMB ? Pozdrowienia